【春山って何着るの？】登山初心者向け・服装選びの基本を解説
こんにちは、そーです🐧✨
「春になったし登山してみたいけど、服装どうすればいいんだろう…」
そんな悩み、登山を始めたばかりの頃の僕もめちゃくちゃ思ってました😅
で、実は僕、春山で服装を盛大に失敗したことがあるんです。
今日はその体験談をもとに、春山の服装で絶対に知っておくべきことをシェアします！
春山で「厚手1枚」で登ったら地獄だった話😂
登山を始めて間もない頃のこと。
「春でもまだ寒いし、厚めのアウターを着ていけば大丈夫でしょ！」
そう思って、脱ぎ着しやすい服を特に考えず、厚手のジャケット1枚で山に向かったんです。
登り始めはよかったんですよ。朝はひんやりしてて「あ〜ちょうどいいな」なんて思ってました。
でも…
登り始めて30分くらいで、もう汗だく😂
暑くてしょうがないのに、脱いだら脱いだで寒くなるのが怖くて脱げない。かといって着たままだと体中が蒸し風呂状態。
山頂に着いたら今度は風で一気に体が冷えて、休憩するたびに「寒い！でも登ると暑い！」の繰り返し。
「なんでこんなにしんどいんだ…」
そのとき初めて気づいたんです。春山って「暖かいから楽勝」じゃなくて、むしろ服装の調整がいちばん難しい季節なんだって。
春山が難しいのは「気温の変化が激しい」から
春の山は、1日のなかで気温がぜんぜん違います⛰️
- 朝の登山口：肌寒くて上着が欲しい
- 登り中：体が温まってめちゃくちゃ暑い
- 山頂：風が吹いて急激に寒くなる
この「暑い↔寒い」の波が春山の特徴。
「厚手1枚」で挑むと、暑くても脱げない、寒くても対応できない、という最悪の状態になります😅
解決策は「脱ぎ着できる重ね着＝レイヤリング」
この問題を解決するのがレイヤリング（重ね着） の考え方です。
レイヤリングの基本的な仕組みについては、こちらの記事で詳しく紹介しています👇
この記事でも触れましたが、春山のレイヤリングは冬とは重点が違います。
冬は「いかに温かくするか」がメインですが、春は「いかにすぐ脱ぎ着できるか」がポイントです。
春山のレイヤリング構成
0. ドライレイヤー：オールシーズンで使える最強の下地
ベースレイヤーの下に着る、汗を肌から引き剥がしてくれる層です。
これは春だけじゃなく、年間を通じて大活躍するアイテムなので、ぜひ揃えてほしい一枚。詳しくは上の記事で紹介しています！
春は特に、登りで汗をかいてもすぐ乾くので、汗冷えを大幅に防いでくれます🙌
ドライレイヤーについては以下でもご紹介してますので、合わせて確認してみてください!
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1. ベースレイヤー（肌着）：ここが春山の核心！
春のベースレイヤー選びは、実は季節のなかで一番シビアです。
冬なら厚手で保温性重視、夏なら薄手で通気性重視、と選び方が明確なんですが、春はその中間が求められるから迷いやすいんですよね😅
春のベースレイヤー、選ぶポイントはここ
① 素材は「化繊」か「メリノウール」一択
綿（コットン）素材は絶対にNGです⚠️ 汗を吸ったまま乾かず、山頂で一気に体を冷やす原因になります。
化繊（ポリエステルなど）は乾きが速く、価格も手頃。まず1枚揃えるならこちらがおすすめ。
メリノウールは少し高めですが、体温調節が得意で、春の気温変化に対応しやすいです。においも抑えてくれるのでロングトレイルにも向いています。
② 厚さは「薄手〜中厚手」がベスト
春は登りで体が温まりやすいので、厚手のベースレイヤーは基本オーバースペックです。
薄手〜中厚手を選んでおけば、気温が低い朝でもミドルレイヤーで補えるので、1枚で幅広い温度に対応できます。
③ 長袖がおすすめ
半袖でもいいんですが、春山は紫外線も意外と強い☀️
長袖にしておくと、日焼け対策にもなって一石二鳥です。
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2. ミドルレイヤー（中間着）：薄手でいい、でも必ず持つ
春山のミドルレイヤーは、薄手のフリースかソフトシェルで十分です。
冬のようにガッツリした保温ウェアは不要。大事なのは軽くてすぐ脱ぎ着できること。
バックパックに入れておいて、寒くなったらサッと着る。これが春山の正解です🙌
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3. アウターレイヤー（外層）：軽量レインウェアを必ず1枚
春は天気が変わりやすいので、レインウェアは必携です🌧️
「今日は晴れ予報だから大丈夫」は油断禁物。山の天気は麓とは別物です。
防風にもなるので、山頂の冷えた風にも対応できます。
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春山の服装まとめ
| レイヤー | 春山でのポイント |
|---|---|
| ドライレイヤー | オールシーズン必須。汗冷えを根本から防ぐ |
| ベースレイヤー | 薄手〜中厚手、化繊かメリノウール、長袖が◎ |
| ミドルレイヤー | 薄手フリースをバックパックに忍ばせる |
| アウターレイヤー | 軽量レインウェアで防風・防雨 |
春山の服装選びは「すぐ調整できる状態を作っておくこと」がすべてです⛰️
特にベースレイヤーは、春山の快適さを左右する一番大事なピース。ここだけでも登山用のものを選んでおくと、快適さがぐっと変わりますよ🐧✨
最後まで読んでいただきありがとうございました！ではまた次の記事で👋
ブログに載せきれなかった山の絶景や、
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